篇一：大学生就业心理压力论文
浅谈大学生就业心理压力
摘要：针对当前很多大学生在竞争激烈的人才市场和不容乐观的就业形势下感到难以适应，因而产生种种心理困惑进行了深入地剖析，论述了当代大学生就业心理压力的来源、影响及产生的原因，为其对症寻找方法，提出了一系列的缓解策略，减轻他们的就业心理压力。
关键词：大学生；就业；心理压力
【中图分类号】g646
近年来，随着社会主义市场经济体制的逐步建立，我国高等教育体制改革也在不断深化，招生规模不断扩大，实现了高等教育从精英到大众化的转变。据西方文献报告，大学生心理压力主要来自学习、社会和情绪方面，或来自于环境和个人方面，其中，主要的压力有、竞争和就业等；国内的研究则发现，大学生主要心理压力源包括学习、就业和人际关系等。可见，就业压力过大已经成为困扰大学生的主要心理问题之一。
一、大学生就业心理压力产生的原因
压力是一种主观感受，而不是客观刺激。大学生个体的认知因素、社会支持力量的多少、人格因素等等都会影响到个体压力感的产生与强度。
1、就业期望值较高。现阶段，大学生找不到工作，并不是市场上没有工作，而是他们不愿意从事与自己的就业期望相差太远的工作。他们抱有较高的就业期望值。许多大学生在接受几年的高等教
篇二：大学生的心理压力来源分析及应对策略
大学生的心理压力来源分析及应对策略
摘要：研究显示，当今高校的大学生身心都承受着很大的压力，过高的压力会导致生理、心理和行为等方面的不良反应。运用压力管理策略缓解大学生过度的学习压力、生活压力、就业压力等，已经成为当今社会重点关注的领域。结合大学生的特点及当今社会的新形势，分析大学生面临的压力主要原因、来源，使他们认识到各种压力，帮助他们运用压力管理策略，提高自己的心理健康水平。
论文关键词：大学生,心理压力,应对策略
大学生作为一个特殊的群体，在校期间将承受着来自、家庭、社会、个体自我等多方面的压力。而且随着社会经济的快速发展，有心理困扰的大学生比重还有逐年上升的趋势。
早期的压力研究侧重的是压力与生理反应之间的关系，认为压力是机体对刺激的反应。人们只能认识到压力的危害，而不能有效地缓解压力。?1? 压力也叫应激，最早由加拿大生理心理学家汉斯·薛利(Hans Selye) 于1936年提出。他认为压力是表现出某种特殊症状的一种状态，这种状态是由生理系统中因对剌激的反应所引发的非特定性变化所组成的。 而我国大学近10年间受社会转型期的影响，体制、高校环境发生了较大改变，使我国大学生压力源的研究成为备受关注的现实问题。?2? 压力是每个人生存发展所必需的，适度的压力是维持正常身心功能的必要条件，是主体应对生活的基本条件，一般来说是无害的。但过度的压力，如果处理不当，就会危害到身心健康。国内外学者对当前大学生的压力进行研究，认为日常生活事件是造成大学生心理压力的主要来源，其中学习、就业、人际关系、恋爱、前途、经济等问题是发生频率较高的事件。有资料表明，从1985～2000年15年当中，西方大学校园压力的类型没有明显变化，主要是因为这期间西方高等教育体制没有明显改变，其压力来自于学习、情绪和社会方面。
2 大学生的心理压力原因分析
大学生心理压力的发生与发展也基本遵循这一过程，围绕这一基本过程，大学生心理压力的产生原因主要有以下几个方面。?3? 压力是指当个体面对外部刺激时，为了寻求重新恢复到正常状态而做出的反映。心理压力的发生与发展过程是：（1）内外环境的刺激；（2）个体感受内外环境的刺激；（3）个体的生理、心理及社会反应。
2.1 大学生的群体特殊性
大学阶段是由青春期向成人期的转变阶段，也是从校园生活转向社会生活的特定阶段。他们不仅要面对自身生理发育的变化，而且还要面临环境适应压力、人际交往压力、学业压力、经济困难压力、情感压力和就业压力的挑战。大学生由于身心发展还未成熟，自我调控能力相对较弱，因此，当面对比较的复杂问题时往往会产生强烈的心理冲突，从而导致较大的心理压力。压力过大或者过久则会导致出现焦虑、焦躁、抑郁等心理障碍，有研究表明诸多病症，如冠心病、高血压、低血糖等等，与人长期处于重大的心理压力有关。
2.2 教育体制的转型
改革开放以后，大学生在全社会供不应求，他们的工资待遇都有美好的前景，虽然上学期间生活贫困，可对未来的就业充满了信心。而进入二十一世纪以来，教育改革的风暴不可避免地波及到大学生身上，自费上学，双向选择，这对于大学生无疑是雪上加霜，毕业之后工作情况又难以预料，生活未必一定有大的改观，前途依然渺茫。这些都使他们对未来的生活充满担忧，大大增强了大学生的压力。
2.3 社会经济的高速发展
随着经济体制的转型和社会经济的高速发展、市场竞争的日益激烈会逐渐增加大学生
的心理压力。大学生也渐渐认识到进了大学并不意味着进了保险箱，有研究认为，中国大学生报告的学习压力比较重是中国社会转型在大学生身上的一种反映——由学习无用变为学习有用。
3 大学生心理压力的来源分析
结合我所在的高校，我们认为大学生所面对的压力来源主要集中在以下几个方面：个体内部压力、家庭性的压力、学校性的压力、社会环境性压力。?5?或家庭性的、学校与职场性的、社会与自然环境性四类压力源。还有的心理学家将压力源分为个人压力源、组织压力源和社会压力源。?4? 综合大学生的群体特殊性以及当前社会的时代特点，大学生的压力来源主要有以下几种分类：躯体性压力源、社会性压力源、文化性压力源、心理性压力源；也有的将压力源分为内部压力和外部压力
3.1 个体内部压力
个体内部压力主要是是指来自机体内部的生理和心理因素，这是由于受先天遗传的神经类型的影响。比如神经类型弱者、癔症性格者，因为敏感多虑，优柔寡断，面对压力源易产生恐惧焦虑，应激反应较强烈。A型性格的人个性争强好胜，有强烈的时间紧迫感，好控制别人，对应激事件忍耐力差，也易产生过度压力。同时个体面对压力的反应受个体以往的知识经验、处理问题的能力、应对方式以及习惯化了的认知评价倾向等心理素质的影响。大学生个体生理成熟、心理成熟和社会成熟的差异性，对其面对的压力有一定的影响。如独立要求与独立能力发展不足的矛盾、性意识的发展与社会道德观念准备不足的矛盾，思维的批判性与社会经验匮乏和认识上的狭窄之间的矛盾，封闭性与要求交际理解的矛盾，这些矛盾集中反映在应试、择业、恋爱、人际关系等一系列对大学生来说十分现实的生活事件中，若不能得到及时解决，会使大学生产生压抑、焦虑的情绪状态，影响大学生心理健康。
3.2 家庭压力
家庭形态是影响大学生心理的重要因素，不同的家庭类型对大学生心理健康有不同影响。大学生的家庭教养方式主要呈现出以下几种形态:(1)放任型家庭。即当孩子进入大学，就不再关心其生活和学习，放弃了做家长的权利和义务。(2)高压型家庭。过多地干涉大学生的生活，视大学生为不懂事的孩童，无论是生活还是学习方面，只允许他们按照父母的意愿做，造成家庭关系的紧张、对立，给大学生造成许多心理压力。(3)成熟型家庭。这类家庭对待生活困难的态度是积极的，对大学生精神上的关心是充足的。当大学生出现心理困扰时，能及时察觉并加以指导，寻求积极的解决途径。前两种家庭形态都会给大学生的心理带来很大的压力，这些压力处理不好，就会影响到他们的健康成长。
另外，随着我国经济的快速发展，有些大学生的父母下岗，家庭经济受到很大的影响，整日忧心忡忡，希望自己能早日帮助家庭，但又力不从心。还有的家长对孩子的期望值过高，与孩子的实际情况有一定差距，有些学生怕自己成绩不符合家长的要求，会受责备而产生压力；还有的学生则怕因此辜负了父母的一片苦心，心理压力则更大。
3.3 校园压力
?6? 据笔者的一项调查，61%的大学生希望自己“学好专业，争取优秀”，52%的同学认为自己在大学阶段最关注的问题是“学业”。多数大学生都想学好专业知识，但又为“学习方法不当”、“学习知识与发展能力的矛盾”、“社会需要具有什么样知识体系的大学生”等问题而苦恼，造成很重的心理压力；还有一部分大学生面对人才济济的大学校园，自信心下降，患上“学习焦虑症”、“考试恐怖症”，心理负担更重，压力就会变大。
另外，随着高等教育的大众化，现在的大学生已不再是皇帝的女儿不愁嫁，而是从大一便开始考虑未来的就业方向。本科生面临着沉重的就业压力，也面对着考研就业的两难选择。大学生为找一份工作，必须做好各方面的准备。
篇三：大学生心理健康(多篇)
大学生心理健康论文 （一）
人一生中，每进入一个新的环境，都会遭遇一系列新的问题，都会遇到一些成长过程中必然会遇到的新矛盾。人类成长智慧启示我们：成长中的矛盾，正是推动我们进行新的学习、获得新的适应能力的力量。本篇将择要介绍大学生心理健康的一般问题。希望这些知识能够帮助我们建立正确的健康观、人生观，能掌握正确理解社会、文化与自我的方法，学会有效筹划自已的大学生活，尽快适应环境，接受新的挑战，以清醒的认识、积极的心态、顽强的意志走上成才之路。 随着我国经济水平的整体发展，人们的物质生活水平迅速提高，人们在追求身体健康的同时，也关注着心理健康，作为天子骄子的大学生也不例外。现今的大学生具有开阔的视野，活跃的思维，追求个性化的生活方式，充滿着色彩浪漫的情感，但同时也面临着新的心理问题和冲突。
健康是人生的第一财富。对作为天子娇子的大学生来说，心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。 心理健康是由心理卫生的概念延伸过来的。心理健康通常是指一种积极的心理状态，心理卫生则是指一切维护心理健康的活动及研究心理健康的学问。
心理健康是指具有正常的智力、积极的情绪、适度的情感、和谐的人际关系、良好的人格品质、坚强的意志和成熟的心理行为等。心理键康与一个人的成就、贡献、成才关
系重大。心理健康是大学生成才的基础。
一、大学生心理健康的标准： 心理健康水平的评定，一般参照四个标准： 经验标准，即当事人按照自已的主观感受来判断自已的健康，研究者凭自已的经验对当事人 心理健康进行判定； 社会适应标准，以社会大多数人的常态为参照标准，观察当事人是否适应常态而进行心理是
健康的判断； 统计学标准，依据对大量正常心理特征的测量取得一个常模，把当事人的心理与常模进行比较； 自身行为标准，每个人以往生活中形成稳定的行为模式，即正常标准。
二、大学生的心理过程： 人的心理活动包括心理过程和个性心理。心理过程有认知过程、情绪情感过程和意志过程，个性心理包括个性倾向。在人的一生中，心理过程随着年龄的发展而展示出不同的特点。大学生作为特定年龄段、生活在特定环境中的社会群体，心理过程具有特殊性，主要表现在记忆、思维、想象等方面。如何根据这些特性来关注大学生的心理健康问题，是摆在高等院校教师面前的重要任务。大学生是国家的栋梁和民族的希望，他们的健康成长事关国家富强、社会发展、人类文明。
三、大学生中常见的不良认知： 大学生对自我的不良认知主要表现为自卑。典型想法有以下几种： （1）我这么矮，别人肯定瞧不起我； （2）我长得不漂亮，肯定没有人
喜欢我； （3）别人有几项比我强，我就只有认输了； （4）我什么爱好也没有，也没长处，真是没用； （5）我来自农村，家庭条件不好； （6）我表达能力不好，别人都不怎么和我说话，我人际交往不行；
自卑有两种表现：一是与他人比较，觉得在知识、能力、体貌等方面，自已都不如别人；二是面对要做的事或试图达到的止标，怀疑自己的能力。自卑者的认知特点是：低估自已，只看到别人的优点，吸看到完成任务的困难，而忽视有利条件。把自已的成功归因于机遇，把失败归因于无能。在外表和家庭条件方面夸大他人的优势，贬低自已。这样的人生往往既自卑又自尊、敏感多疑、情绪压抑、心境烦乱、胆小怕事、优柔寡断。 大学生一方面要客观、全面地认识自我，既要看到自忆的优点长处，也要看到自己的缺点短处；既要看到别人的优点长处，也要看到别人的缺点短处。另一方面要悦纳自已，优点长处、缺点短处都要接受，一个人的长相、出生是无法选择的，只有悦纳自已，才是最实际明智的态度。 成功与失败不能简单归因。主观努力、个人能力强、机遇好、有外界力量相助、任务容易是获得成功的有利条件；而机遇不好、任务难度大、主观不努力、能力欠缺是造成失败的因素。要分析成功和失败的原因，扩大“视野”，既要看到自身因素，又要看到处部因素；既要看到客观条件，又要分析主观努力程度，从而作出恰如其分的评价和相应的
调整。
四、大学生的情绪心理 大学生的心理也需要释放，他们在学业、情感、经济等方面受者困扰，压力也可能失衡，例如马家爵就是典型例子，我们应正确释放自己的压力。 控制自己的情绪也是解决压力的正确途径，我们每个人在日常生活中不免要发生不愉快的事情，我们要学会控制自己的情绪，遇到不愉快的事情要想开些，不要钻牛角尖，为了一些不值得的事情，生闷气，抽闷烟，甚至喝闷酒，这都是不应该的。 现在的大学已经不是某些人想象的那样了，太平凡了，但是同时，由于现在的大学里，已经形成了一个不好的环境，我们要适应他们，就要自己要有一种积极的心态去面对他，这是一个过程。总之，有一个好的心态去面对，要学会，自己乐，同时要做一粒快乐的分子，去调动你周围的积极因素，使你总可以在一种积极的环境中，去最大限度的发挥你自已的潜力。
五、如何正确地认识自我： 我们时常在各种报刊杂志上看到目前大学生中存在较为严重的心理问题，大学生中有心理障碍甚至精神病的人数还在不断增加。
大学生是从为数众多的中学生中选拔出来的佼佼者，在心理上有很强的优越感和自豪感。但是与此同时，大学生则承受着更大的压力和挑战。大学生往往自视甚高，很容易受挫折，并随之发生一系列心理卫生问题。从外部环境看，
当前不断变化的思想观念、社会生活环境等都对大学生产生了深刻的影响，大学生必须快速适应紧张的社会生活节奏；就业竞争的加剧所带来职业选择的提前以及与之相关的高强度的心智付出等也使大学生的心理压力进一步加大。从大学生自身看，大学正是人生成长与发展的重要时期，大学生的生理、心理与社会化的协调发展中存在这样或那样的矛盾冲突，理想自我与现实自我往往会发生矛盾。面对这些问题，如果大学生不能很好地适应环境解决问题，就会产生一系列的心理障碍甚至精神疾病。
因此，培养良好的人格品质。良好的人格品质首先应该正确认识自我，培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己。其次应该提高对挫折的承受能力，对挫折有正确的认识，在挫折面前不惊慌失措，采取理智的应付方法，化消极因素为积极因素。挫折承受能力的高低与个人的思想境界、对挫折的主观判断、挫折体验等有关。提高挫折承受能力应努力提高自身的思想境界，树立科学的人生观，积极参加各类实践活动，丰富人生经验。
养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明。健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，
